Спортистите подлагат тялото си на голям стрес, с положителен и отрицателен ефект. Тренировъчният стрес стимулира адаптацията и повишената производителност, но физическата травма и продължителното износване също водят до наранявания и болка. Сегашните методи за справяне с болката са ефективни, но те могат да доведат и до сериозни последствия ако не са изпълнени правилно или не са извършвани под лекарско наблюдение. В търсене на подобрено спортно възстановяване и по-безопасно облекчаване на болката, много хора се обръщат към канабидиол или CBD за спортисти.
Хроничната употреба на болкоуспокояващи без рецепта (т.е. нестеродини противовъзпалителни средства или НСПВС като ибупрофен и напроксен натрий) представлява по-голям риск за здравето, отколкото е известно досега, а ние сме в разгара на епидемия от пристрастяване към опиати и свръхдози, които убиват десетки хиляди хора годишно. В такъв пейзаж спортистите с право са любопитни и нетърпеливи за обещанията на канабидиолът като способ за облекчаване на болката и намаляване на възпаление без рисковете, свързани с НСПВС или опиоиди.


CBD - подходящо ли е за вас?


Законна ли е употребата на CBD за спортисти?

ДА, от началото на 2018 г. Световната антидопингова агенция (WADA) премахна CBD от списъка на забранените вещества – по време на или извън състезание. (Ето забранения списък на WADA за 2020 г.) Има едно важно предупреждение: САМО CBD беше премахнат от забранения списък. Психоактивният компонент на марихуаната, THC, все още е забранен при състезания, както и синтетичните канабиноиди.


Какво е CBD?

Медицинските пациенти го препоръчват. Изследователите са погълнати от него. Правителствените контролни органи са затрупани с него. Спортистите могат законно да консумират канабидиол, но какво е това, какво прави и защо е подходящо за вас?


Канабидиолът (или по-известен като CBD) е популярен натурален продукт, използвано за много често срещани заболявания и симптоми  като тревожност или депресия. Това е едно от над 100 химически съединения, известни като канабиноиди, открити в растението канабис сатива. Канабиноидите вече съществуват в тялото ви. Учените са идентифицирали това, което наричат ендоканабиноидна система (ECS), която модулира активността на невроните. (9) Канабидиолът (CBD) е фитоканабиноид, който се среща естествено в растението канабис. За разлика от THC, който също се съдържа в канабиса, CBD не е психоактивен. Ето основните неща (5):

  • Във нашата нервна система два ендоканабиноида (2-AG и EAE) се произвеждат в постсинаптичните неврони и се освобождават в синапса. Те се свързват с CB1 и CB2 рецепторите на пресинаптичния неврон и действат, за да инхибират освобождаването на определени невротрансмитери. Например, когато CBD се използва за лечение на епилепсия, той може да намали активността на пристъпите чрез частично намаляване на натрупването на глутамат, възбуждащ невротрансмитер.
  • CB1 рецепторите се намират в мозъка, гръбначния мозък и други тъкани. CB2 рецепторите също, но повече от тях се намират в тъканите на имунната система. Свързването на CBD с CB1 рецепторите има по-голям ефект върху централната нервна система, а CBD свързването с CB2 рецепторите има по-голям ефект върху намаляването на възпалението.
  • Основната цел на ECS изглежда е поддържането на хомеостазата, което прави, като поддържа нивата на невротрансмитерите под контрол. Консумацията на CBD може да се разглежда като допълваща или увеличаваща активността на съществуващата ендоканабиноидна система на вашето тяло.
  • Като спортист вие прилагате по-голям стрес върху тялото си, което води до болка и възпаление, по-големи от това, което вашата ендоканабиноидна система може да понесе. Добавянето на екзогенен CBD може да помогне на тази претоварена система да върне вашите невротрансмитери в норма и да помогне на спортистите да поддържат хомеостаза.


CBD в България

Тъй като легализацията продължава да се развива и разширява в България, така се развиват и наличните методи на консумация. Както продуктовият, така и технологичният напредък предоставят на потребителите много нови и вълнуващи опции, които стават все по-мощни и по-профилирани всеки ден. На българския пазар вече се предлагат цял куп CBD продукти, които позволяват на потребителите да избират от широка гама натурални опции – от CBD масла и ядливи желирани бонбони, до балсам за устни и крем за тяло, със сигурност ще намерите нещо, което ви подхожда.


9 ползи от CBD за спортисти

CBD за облекчаване на болката

Проучванията показват, че канабисът (предимно THC и по-малко CBD) е ефективен за намаляване на болката, включително мускулно-скелетната болка от упражнения, както и схванатите стави. (5) Въпреки липсата на твърди доказателства на CBD самостоятелно, изглежда, че CBD облекчава ефективно болката при много спортисти.


CBD - алтернатива на НСПВС

Атлетите консумират нестероидни противовъзпалителни лекарства без рецепта (НСПВС) като ибупрофен и напроксен натрий в продължение на десетилетия, но те не са толкова безопасни, колкото си мислили. Спортистите на ултрадистанция, обикновено се съветват да избягват НСПВС по време на дълги тренировки и събития, поради повишен риск от увреждане на бъбреците. Но дори ако вашите тренировки и събития са кратки, дългосрочната или честата употреба на НСПВС може да увеличи риска от инфаркт и инсулт.

Някои спортисти са открили, че болкоуспокояващият ефект на CBD може да намали или елиминира употребата им на НСПВС за болка, свързана с упражнения, с минимални странични ефекти. Според The Essentials of Pain Medicine, четвърто изд., „Няма документирани смъртни случаи от канабис или продукти, базирани на канабиноиди. В системен преглед на проучванията на канабис за орален прием за различни медицински състояния, по-голямата част от съобщенията за нежелани събития се считат за несериозни (96,6%)."


CBD - алтернатива на опиоидите

Според CDC през 2016 г. опиоидите са били причина за повече от 42 000 смъртни случая в САЩ. Опиоидните лекарства за болка (т.е. морфин, кодеин, оксиконтин) са много ефективни за управление на болката, но носят значителен риск от пристрастяване и смърт от предозиране. Канабиноидите не са толкова ефективни като опиоидите за облекчаване на остра болка с висок интензитет (5), но могат да бъдат ефективни за дългосрочно управление на болката – самостоятелно или в комбинация с други лекарства – с много по-малък риск от зависимост или случайна смърт.


CBD намалява възпалението

Независимо дали работите в спортната индустрия и упражненията са част от кариерата ви или просто страстно хоби, всички спортисти са изпитвали възпалителна болка поне веднъж в живота си. Малко възпаление може да бъде полезно за спортистите и да помогне за стимулиране на положителните адаптации към тренировките. Твърде много възпаление възпрепятства възстановяването и вреди на представянето. Има CB2 рецептори както в мозъка, така и в периферията, но те са по-концентрирани в имунните тъкани. Канабиноидите, свързващи се със CB2 рецепторите, могат да имат противовъзпалителен ефект чрез намаляване на производството на цитокини (клетъчни посредници). (8) CBD да намалява възпалението на тъканите и в същото време промива тялото от токсини, което в крайна сметка позволява на спортистите да избегнат леки наранявания и поддържа мускулите им в по-добра форма.


CBD и чревно здраве

Възпалението в тънките и дебелите черва причинява много дискомфорт, а стомашно-чревният дистрес е една от водещите причини атлетите, практикуващи спортове за издръжливост, да се откажат от състезанията. CBD няма да реши стомашните проблеми от дехидратация и прегряване (две основни причини при спортистите), но ако имате основни възпалителни процеси, които допринасят за чревни проблеми по време на или след тренировка, CBD може да бъде ефективен за намаляване на вашите симптоми. В дебелото черво има CB1 и CB2 рецептори. Симптомите на колит се инхибират (при мишки), когато CB1 и CB2 рецепторите се активират. (8)


CBD за бързо възстановяване и борба с умората

Като спортист, вие искате да се представите добре и възстановяването заедно с борбата с умората стават важен аспект от това. Когато тренирате, вие непрекъснато предизвиквате симптоми на стрес в тялото си, докато го насърчавате да расте. Физическият стрес, който получавате от това, води до окислително увреждане. Когато това се случва твърде често, може да навреди на ефективността и да забави възстановяването. Освен това може да доведе до умствена и физическа умора.


Когато се замислим за намаляването на окислителните щети по естествен начин, CBD влиза в картината. CBD може да помогне на спортистите да се възстановят по-бързо и да се представят по-добре. Мислете за това по този начин, колкото по-бързо се възстановявате, колкото повече тренирате. Колкото повече тренирате, толкова по-добре се чувствате!


Известно е, че CBD стимулира тялото ви и му помага да се възстанови по естествен път.


CBD при симптоми на стрес и тревожност

Спортистите получават много симптоми на стрес през цялата си кариера и много от тях не осъзнават, че това може да доведе до мотивационни разстройства като тревожност и депресия. Такива неща могат да окажат влияние върху начина, по който се представят.


Независимо дали сте професионален спортист или не, тревожността и депресията могат да повлияят на начина, по който живеем живота си и дори могат да ни попречат да останем активни.  Вече съществуват проучвания върху хора, които са установили, че CBD може да помогне при определени форми на тревожност, тъй като е известен със своите релаксиращи ефекти. Може да помогне да намалите напрежението и да промените реакцията си към симптомите на стрес в определени ситуации. Едно, което трябва да разгледате, е проучване, проведено от Sage Journals: анксиолитични ефекти на канабидиол (CBD) при генерализирано социално тревожно разстройство. Техните резултати предполагат, че „CBD намалява тревожността при ЕАД и, че това е свързано с ефектите му върху активността в лимбичните и паралимбичните области на мозъка“.


Ако установите, че получавате пеперуди в стомаха си преди състезание, имате мисли на безпокойство или просто общо потиснато настроение, което се отразява на вашите спортни постижения, CBD може да ви осигури известно облекчение.


Подобрете качеството на съня

Лошите навици свързани със съня са много често срещани и могат да окажат влияние върху настроението ни, но също така влияят значително на нашето възстановяване и ефективност. Възрастните трябва да спят цели 8 часа, за да се събудят, заредени с енергия. Всъщност голяма част от възстановяването на мускулите се извършва докато спим, така че е жизненоважно да се уверим, че си почиваме добре. Спортистите, консумиращи CBD, съобщават за по-лесно заспиване и по-пълноценен нощен сън. Една потенциална причина за това може да бъде CBD, който инхибира обратното поемане на аденозин. (7)
Аденозинтрифосфатът (АТФ) се разгражда, докато мозъкът ви изгаря въглехидрати за енергия, а аденозинът постепенно се натрупва в мозъка. Повече аденозин, свързващ се с невроните, инхибира освобождаването на невротрансмитери, забавя мозъчната активност, помага ви да се чувствате по-спокойни и предизвиква сън. Вашето тяло метаболизира аденозин, докато спите и известно време по-късно ниските концентрации на аденозин ви помагат да се събудите и процесът започва отново.

Чрез свързване към същите рецептори, с които би се свързал аденозинът, CBD може да инхибира обратното поемане на аденозин, което помага за по-бързото му натрупване и ви приспива по-рано. CBD може също така да има мощен анти-тревожен ефект за някои хора, което може да им помогне да заспят и да имат по-спокоен нощен сън.


CBD при загуба на тегло

Експертите сочат за доказателства, че CBD може да преобразува мастната тъкан с бял цвят (клетките, които съхраняват енергия) в мастна тъкан с кафяв цвят (тези която я изгарят). Този процес е странно известен като „потъмняване“. Това води до:
- Подобрено разграждане и окисление на мазнините
- Увеличаване на способността на тялото да гори калории
- Намаляване на експресията на протеини, участващи в генерирането на мастни клетки


Проучването, публикувано в Molecular and Cellular Biochemistry, отваря очите ни за факта, че канабидиолът може да насърчи покафеняването в 3T3-L1 адипоцитите.


Освен това, друго проведено изследване показва, че CBD може да помогне за подобряване на глюкозния толеранс при животните, което ги прави по-устойчиви на диабет. Супер обещаващо, но все още не е проведено достатъчно мащабно изследване при хората.


Как да използвате CBD

Нови продукти, съдържащи CBD, излизат на пазара всяка седмица. Можете да приемате CBD под формата на капсули, бонбони или като масло. Можете да го вдишвате чрез вейп устройство. Той се влива в спортни напитки, напитки за възстановяване и всякакъв вид хранителни продукти. Има и локални кремове и лосиони в комбинация от етерични масла и CBD, както и CBD капки, които могат да се поставят под езика.


Начинът, по който консумирате CBD, може да повлияе на това колко бързо ще почувствате неговите ефекти. Капсулите, маслото и хранителните продукти трябва да се усвоят, така че може да отнеме малко повече време. Твърди се, че локалните кремове са по-бързи от хранителните, а сублингвалните капки под езика са най-бързи (освен вдишването чрез вейп устройство).


CBD се предлага като Широк Спектър, Пълен Спектър или Изолат. CBD продуктите с Пълен Спектър съдържат CBD и други съединения, открити в оригиналното растение, които по закон могат да включват малки количества THC (по-малко от 0,3%). CBD продуктите с Широк Спектър съдържат същия естествен мощен състав на всички съединения на канабиса, освен THC (0% THC). Продуктите, които съдържат CBD Изолат, трябва да съдържат само и единствено CBD.


Колко CBD да използвате

Ето къде нещата стават трудни. Няма стандартна доза, която да осигурява постоянен ефект за всички хора. И в зависимост от това под каква форма консумирате CBD (локални кремове, желирани бонбони, бисквити, напитки, тинктура или вейп), е трудно да има точно определена дозировка подходяща за всички. Най-точният начин за консумация на CBD вероятно е чрез капсули или чрез изчисляване на колко милиграма CBD има в даден обем (т.е. 1 милилитър) тинктура, което сме направили за вас под заглавието на всеки наш продукт.


Препоръчваме ви да започнете с ниска доза и постепенно да я увеличавате въз основа на ефектите, които изпитвате.


Опитайте CBD, като използвате висококачествени доставчици!

Ние от Cannalife се гордеем, че обслужваме нашите клиенти в нужда от 2022г.! Ние основахме Cannalife с надеждата да помогнем на хората да се излекуват по възможно най-естествения начин.


Не искаме нищо друго освен най-доброто за нашите клиенти и се гордеем с нашата отдаденост и последователност, за да гарантираме точно това. Всички наши продукти се добиват от конопени растения без ГМО, които са внимателно подбрани и тествани. Заради това ви гарантираме 100% изцяло натурални съставки с най-високо качество.


Започваме да виждаме как стигмата около CBD започва да изчезва, тъй като хората най-накрая започват да виждат истинския му потенциал. Ние с уважение вземаме участие в това и се стремим да бъдем водещ доставчик и първокласен избор за CBD продукти в България.


Заключение и предупреждение

Появата на канабидиола може да отбележи голяма повратна точка в начина, по който спортистите се възстановяват от тренировъчния стрес и се справят както със случайна, така и с хронична болка. Въпреки че не е забранено вещество за спортисти по време на състезание или извън него, потенциалният риск за спортистите е, ако продуктът, който купувате, не съдържа това, което пише на етикета. Ако действително съдържа значително количество THC или друга забранена субстанция, вие сте изложени на риск от допинг нарушение. Следете за това информацията написана в етикета да съответства на анализите, които всяка легитимна CBD компания би трябвало да предостави на техния сайт за информация на клиента. Както при всяко друго нещо, от вас зависи да проучите и да намерите реномирана марка. Ние в Cannalife се стремим към прозрачност и честни практики в полза на човешкото здраве и благополучие. Именно за това сме предоставили линкове към всички направени анализи за съдържание и качество, които можете да видите под заглавната снимка на всеки един продукт. Освен, че нашите продукти са лабораторно тествани и регистрирани от официалните регулаторни органи и напълно одобрени за употреба в българската фармацевтична мрежа, нашите етикети са написани от медицински лица и фармацевти по официално-изискани правила. 


Външни източници:

1. Booz, George W. “Cannabidiol as an Emergent Therapeutic Strategy for Lessening the Impact of Inflammation on Oxidative Stress.” Free Radical Biology and Medicine, vol. 51, no. 5, 2011, pp. 1054–1061., doi:10.1016/j.freeradbiomed.2011.01.007.

2. Elman, Igor, and Scott E. Lukas. “Effects of Cortisol and Cocaine on Plasma Prolactin and Growth Hormone Levels in Cocaine-Dependent Volunteers.” Addictive Behaviors, vol. 30, no. 4, 2005, pp. 859–864., doi:10.1016/j.addbeh.2004.08.019.

3. Filippis, Daniele De, et al. “Cannabidiol Reduces Intestinal Inflammation through the Control of Neuroimmune Axis.” PLoS ONE, vol. 6, no. 12, 2011, doi:10.1371/journal.pone.0028159.

4. Gorzalka, Boris B., et al. “Regulation of Endocannabinoid Signaling by Stress: Implications for Stress-Related Affective Disorders.” Neuroscience & Biobehavioral Reviews, vol. 32, no. 6, 2008, pp. 1152–1160., doi:10.1016/j.neubiorev.2008.03.004.

5.Halawa, Omar I., et al. “Role of Cannabinoids in Pain Management.” Essentials of Pain Medicine, 2018, doi:10.1016/b978-0-323-40196-8.00056-5.

6. Hammell, D.c., et al. “Transdermal Cannabidiol Reduces Inflammation and Pain-Related Behaviours in a Rat Model of Arthritis.” European Journal of Pain, vol. 20, no. 6, 2015, pp. 936–948., doi:10.1002/ejp.818.

7. Murillo-Rodriguez, Eric, et al. “Anandamide Enhances Extracellular Levels of Adenosine and Induces Sleep: An In Vivo Microdialysis Study.” Sleep, vol. 26, no. 8, 2003, pp. 943–947., doi:10.1093/sleep/26.8.943.

8. Nagarkatti, Prakash, et al. “Cannabinoids as Novel Anti-Inflammatory Drugs.” Future Medicinal Chemistry, vol. 1, no. 7, 2009, pp. 1333–1349., doi:10.4155/fmc.09.93.

9. Pacher, P. “The Endocannabinoid System as an Emerging Target of Pharmacotherapy.” Pharmacological Reviews, vol. 58, no. 3, 2006, pp. 389–462., doi:10.1124/pr.58.3.2.

10. Patricia H. Reggio, “ Endocannabinoid Binding to the Cannabinoid Receptors: What Is Known and What Remains Unknown”, Current Medicinal Chemistry (2010) 17: 1468. https://doi.org/10.2174/092986710790980005

11. Xiong, Wei, et al. “Cannabinoids Suppress Inflammatory and Neuropathic Pain by Targeting α3 Glycine Receptors.” The Journal of Experimental Medicine, vol. 209, no. 6, 2012, pp. 1121–1134., doi:10.1084/jem.20120242.